2010-02

ぎゃふん

まさかの15kmリタイア…。
まだまだ元気だったのに。
これから頑張ろうと思ってたのに。
雨&みぞれが降ってて寒くてトイレがちかくて。
頑張る前にちょっとトイレに寄って30分待ち。

15kmの関門で時間切れになってしまいました。

収容された人はみんな同じ理由。
みんな元気なのに無念のリタイアでした。


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受付したよ


んでね、ホテルのチェックインまで時間があるから、お台場によってこうとしたらこんな道に出た!

東京は怖い街です。



2010年3月号のアンドナウ広告

今月号のあんどなうの広告です。

2010年3月号のアンドナウ広告



東京マラソンの目標は

「いま、最後のランナーがスタートしていきました!」

って言われることです。


マラソン2連敗中なので、今度こそちゃんとゴールしてみたいです。

目の前にじーちゃんが居ようとも、後ろ姿美人が居ようとも、
良いかっこうしようとして無理して越さないように気をつけますw




メインイベントはとりわさ、ロマンドロール、サイゴン、黒毛和牛すき焼きまん。




東京マラソン2010

~~~ 臨時休業のお知らせ ~~~


2月27日(土)~3月2日(火)までお休みします。



自分なりに走るペース配分を考えてみました。
かなりゆっくり目で目標を設定したので大丈夫だとは思うんですけどね。


東京マラソンコース図


スタート   9時30分 (9時10分スタートなんですけど最後尾から出るので)
 5km  10時8分頃
10km  10時45分 (皇居前)
15km  11時20分 (東京タワー)
20km  11時55分 (東京駅手前)
25km  12時30分
30km  13時05分
35km  13時40分 (銀座をすぎた辺り)
40km  14時15分


スタートから10kmまでは1キロ7分30秒のペースです。
普段走ってる人は想像しやすいと思うけど、かなりゆっくりめ。。。。@”
10km以降は1キロ7分でゴールを目指します。
(このペースでも走れる人からしたら超ゆっくりです)

予定ゴール時間は14時30分。
ちょうど5時間でのゴールとなります。
ルームランナーでしか練習してないので欲張らずにほどほどでw


雑誌の切り抜きを紹介。(たぶん違法w)
ペース配分

果敢型 → 砕け散るのが前提ですw
駅伝漫画のチームメイトの脇役に多いです。
ドラマを演出するには悲劇が必要なのです。><
ちなみにエースは果敢型の先にある点線のようにこのペースでゴールまで走りきります。


前半型 → 前半貯金して、後半ペースダウンするらしいです。
よっぽど頑張らないとすぐに果敢型に移行しそうです。


イーブンペース型 → 理想的だけど、面白みがないかもめw
一番省エネらしいけど、山場もなく。その分、谷もなく。


後半型 → 目標としたペース配分。
前半ゆっくりの分、後半に余裕が出来るはずです。
後半、余裕がなくなったとしてもイーブンペース型で収まる予定。
もし後半余裕があったなら、果敢型で砕け散ったランナー抜き放題。。。。@”
30km以降はきっと、コース上にゾンビのように
ヨタヨタ歩いてる人がいっぱいなんだろうなぁ~。
その人達をすたすたと快適に抜いてくのは気持ち良さそうです。

このペース配分のつもりで、自分がゾンビのようになってたら目も当てられず。

ウソ━━Σ(-`Д´-;)━━ン!!


そうそう、当日はランナーの位置情報を調べれるらしいです。

http://www.tokyo42195.org/2010/news/post_31.html

エントリーナンバー 35407

定員が35000人のはずなのにオイラの番号が35407…。
気にしたら負けなのです。




こたつ完成!

とうとうメンテナンスも終わり、
完成したこたつをお披露目できる時が来ました。


まずは完成したこたつをどうぞ。


こたつ









これだけだと背負った時に何だか分からないので名前を書きます。

名前くり抜き










背負ってみます。





背負ったこたつ

ちょっとね、上とか横の布がちゃんと止められてないから見た目がイマイチなんだけど。
本番ではちゃんとウエアに安全ピンでとめて走るから、もうちょっと見れるようになるはずです。




メンテナンスミス

すねの毛剃ったらつんつるてん。

すねつんつるてん


これでマッサージクリームを塗りやすくなったと喜んでたら・・・。












膝の内側に剃り残し発見。


剃り残し
























剃り残し2

右足のふくらはぎの内側にも剃り残し発見!! orz

剃り残してしまったところは、ちょうどカミソリ一本分。
なんとなく『 スネゲライン 』って名づけてみた。
なんかドライブコースみたいな響きです。スネゲライン。
なんか車の名前みたいです。スネゲライン。

機敏に走れるような気がしてきました。



小正月行事

先日、お世話になってる老人ホームで天筆(てんぴつ)を書いてました。
2月の小正月のときにどんど焼きをするのです。
しめ飾りとか藁と一緒に燃やすのです。



みんなの分の天筆。
みんなの天筆

これだけ集まると壮観です。^^


せっかくなので、オイラの分も書いてもらいました。
商売繁盛楽

地福円満楽五穀豊穣楽って書くんだよ。
けど個人的なお願いも書いて良いんだよ。


マッサージ超楽

マッサージ超楽♪



本当は
「新玉の年の始めに筆とりて
 万(よろず)の宝、かくぞ集めむる」
((やおよろずとまでは言わないがw))、万のお宝、全部集める!
って宣言する、超強欲なお願い事です


ちなみにオイラのはこんな感じ。控えめですな。(もとだて→部落の名前)
もとだてこりとーる


ちなみに今日の夜は竹打ちって行事もあります。
竹打ちには魅力を感じないので出ることは無いですけどね。

メンテナンス中(4)

ちくちく、ちくちく作成中。


こたつ作成中




メンテナンス中(3)

ジャスコにあるマッサージ機。

ジャスコのマッサージ機

もっとちゃんと背中がほぐれれば良いのにな。


マッサージ機のリモコン。
ジャスコのマッサージ機のリモコン
マルタカ。





メンテナンス中(2)

薬局で安売りしてたのでまとめ買い。

栄養5箱

寝る前に飲むのが好きです。
飲んだ栄養が全部疲労回復に使われるような気がする。



メンテナンス中

月曜日の夜、地元の温泉を満喫してきました。

あったか山のマッサージ

はんあり

P1000008.jpg
さむげたん、楽しみです。
o(^o^)o




~~~~ 追記 ~~~~

行って来ました!さむげたん!

参鶏湯

出てきた時には煮だってました。猫舌のオイラには恐怖。
身をつっついて崩して恐る恐る食べると冷たかったです

なぜだろう・・・??  不思議です。


もともと良く煮込まれてたようで、骨まで全部食べれました。
もしかして骨は普通残すんだべが?
サクサクしてて美味しかったです。

もっと匂いがきついかと思ってたけど、あっさり薄味で食べやすかったです。^^


サカナクション

最近のお気に入り。

サカナクション/ネイティブダンサー

最初、ネガティブって見えました。><



サカナクション/アルクアラウンド

プロモーションビデオが一度も途切れることなくつながってます。
CGで作れそうなことを、あえて手作りでアナログな感じが好きです。

いいなぁ~。楽しそうだなぁ~。羨ましいです。



から揚げ弁当

ぼったぐられました。(T_T)

から揚げ弁当290円

290円の看板に誘われてから揚げ弁当を購入。
さすがに290円を一品だけだと気まずくなり、
奮発してすっぽんスープも購入。自称コラーゲンたっぷり。





いざ、お会計。

から揚げ弁当レシート


から揚げ弁当390円・・・。

小心者なのでそのまま帰ってきました。orz
ちくしょー。



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