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2020-06

厄払い終了

気持ちはすでに100kmマラソンに向けて動いていますが、
なかなかゆっくり更新する暇がなく・・・。

今日は暑かったけど30kmほど走ってきました(いつも通り2部構成w)
干からびてます。
水分取りすぎてお腹痛い & 腹がタプタプでご飯食べれず。><
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コメント

ダメだよぉ

もっと上手に水分補給しなきゃ~!
一回に飲む量、ちょっと多いとか?
ご飯はちゃんと食わないと。体壊すぞ。

今日は

あおばさんへ
しっかり食べましたよ~。
晩御飯に鳥の胸肉いっぱい食べて。
少し休んでから天一のこってり並盛り。
あとはひたすら眠るだけです。すでに眠いですZzz

水分補給は・・・

一回の適量は一口だそうです。
走る前に500ml程度と走る前の晩などから徐々に水分補給をこまめにするのも大事らしいです。
急に多量を飲むと心臓に負担がかかるから注意です!

それはさておき、ドMへの道いかがですか?↓
http://www.trailrunners.jp/

なんですと!?

emij さんへ
一回の適量が一口とは・・・。
次の給水所にたどり着く前に干からびちゃいますぞ。><

トレイルランニングはオラ、ちょっと遠慮します。
ヤマミチコワイデス。
ヘビモクマモコワイデス。><

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