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2021-06

愚痴は封印

厄払いの話し合いについても、秋田の自転車競技連盟についても愚痴りたいことがいっぱいけど封印。
愚痴はチラシの裏にでも書いて、燃えるゴミの日に一緒に捨ててやる。


さて、今回のネタはこちら。
100kmマラソンの準備をするのに良さげなサイトを見つけてきました。

いままで独学で走ってきたけど、いちおいろんな人の話も聞いてみないとね。
靴の選び方も知らなかった訳で。
このサイトの中でも注意されてたけど、シューズ=消耗品・・・。
これまでは履けば履くほど足に馴染む!と、
まったく逆の認識をしてました。>< 
練習用で履き潰すのと、レース用に同じやつ2足買わなきゃなのです。
早く定額給付金もらえないかなぁ~(期待)


腹筋背筋&かかと上げも重要らしい。
前回、疲れるからやらなかったけど、今回は続けてみようと思います。


今後の目標
3月31日に30kmのアップダウンを歩く!
6時間歩ける体力と気力と身体に仕上げなければ。
同じ道を6往復って飽きそうな気がする。
お弁当はいなり寿司。^^v
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コメント

筋肉

柔らかい体作りも大事ですな。
ゆゆはめちゃくちゃ体が柔らかいので、
筋肉のつき方も均等で羨ましい。

ま。お年頃の女の子としては・・・(以下、省略)

筋肉痛

あおばさんへ
12月は丸々一ヶ月間筋肉痛でした。
今月も丸々一ヶ月間筋肉痛が目標です。^^

柔軟体操は好きですよー。
けど昔よりも疲れがたまると身体が固くなりやすかったです。
前回は故障するまでマッサージしなかったけど、今回はマッサージも取り入れてます。^^
ゆゆちゃん、今度腕相撲しましょい!!

あと1ヶ月

初レース、とりあえず10kmは走れそうですw

おぉ

emij さんへ
デビュー戦ですな。
焦らずゆっくりが良いと思いますよ。
集団で走るとけっこう疲れにくくて楽ですよ。
楽しんできてくださいな~。

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