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2021-06

全身筋肉痛

昨日は定休日。
マラソン大会まであと20回くらいしか休みが無いので、
ちょっと距離を伸ばしてみました。。。。@”



LSD(長い距離をゆっくり) ロング スロー ディスタンス

無理せずゆっくりのんびり15km。

超ゆっくりスタートしたのに、最後は歩いた方が早いんじゃないか?
と言う位動けなくなってました。虫の息。
しかも終わってすぐに筋肉痛っていうか足も肩も背中も痛くて痛くて。
眠いのを必死に堪えてストレッチとマッサージしたのに

今日はさらに悪化。><

今日もストレッチするけど、明日になってさらに悪化してたらどうしよう(涙)
とりあえず痛くなりづらい身体作り、もうちょっと頑張ります。

リハビリのかいあって膝は痛くなりませんでした。^^
関節周りも故障しないようにケア頑張ります。
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コメント

超回復!

で、強い体を手に入れてくださいw
最近土踏まずに靴擦れが出来てとっても痛いっすΣ(゚Д゚ υ)

特製

emij さんへ
とびさんの作ってくれたビックマックを食べたらかなり疲れが取れました。
オススメですよ。^^
土踏まずに靴擦れってつらいっすねぇ。
靴擦れにはピクルスを貼ってると良いですよ(大嘘)

ピクルス( ̄□ ̄;)!!

しみるね、間違いなくしみるよね(X_X;)
昨日、とうとう水疱が破れジュクジュクに。。。
何とかあさってまでに乾いてくれれば( - _ - )

水疱には

emij さんへ
以前紹介したサイトに対策が書いてたので持ってきましたよ。^^

この項目の4ページ目
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20090204A/
ガムテープが良いらしいです。><

あとこっちの項目の2ページ目
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20090211A/
「マメで死んだ人間は居ない」らしいです。><

どうぞ無理せずご自愛くだされ。

ありがとうございます

大会当日は靴擦れにくっつかないガーゼをテーピングテープで止めました。ガーゼがクッションになって痛みを感じず走れましたw
坂がきつくて痛みを忘れていたと言うのが正解かも(^^;

しばらくは

emij さんへ
皮が張るまで無理しないほうが良いかもですよー。
雨降ってくれれば諦めて心置きなく休めるんですけどね。^^
お疲れ様でした。ゆっくり休んで下さいな。

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